Como alimentos proteicos ajudam a emagrecer? 3 motivos para aumentar o consumo!

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Comer alimentos proteicos emagrece? Como a proteína pode te ajudar a
ganhar massa muscular e a secar ao mesmo tempo?
Nesse vídeo eu vou te contar os 3 segredos da proteína pra sua saúde!
A proteína é responsável por manter nossos processos metabólicos ativos, conservar os músculos e também na produção de hormônios e anticorpos. Ou seja, a gente precisa desse macronutriente diariamente!
Quando você aumentar o consumo de alimentos proteicos na sua rotina, isso vai diminuir o seu apetite e te deixar satisfeito por mais tempo. Logo, a ingestão de calorias durante o dia vai ser menor, o que vai te ajudar na perda de peso. Alimentos ricos em proteína também previnem o pico de insulina no sangue. Os picos de insulina são responsáveis por você estar com fome o tempo todo. O processo acontece quando você come carboidratos menos complexos, com alto índice glicêmico. Se seu foco é emagrecer, o ideal é que você evite esse processo, ingerindo esses carboidratos junto com alguma fonte de proteína e alimentos ricos em fibras. E por último, proteína também te ajuda a emagrecer porque tem um tempo de digestão maior que o de carboidratos e gorduras. O corpo precisa trabalhar mais para absorver esse macronutriente e por isso o gasto energético aumenta. As fontes de proteína animal acabam as melhores por serem completas e são elas, peito de frango, carne de patinho, iogurtes, queijo cottage e outros. Mas isso não quer dizer que fontes de proteína vegetal não tenham valor. E se você quiser ver aqui no canal um vídeo só sobre fonte de proteína vegetais boas e baratas, comenta aqui embaixo!
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