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Os benefícios do jejum intermitente vão além do emagrecer, o jejum também ajuda a baixar o colesterol, regular a pressão arterial e até diminuir a resistência à insulina.

Nesse vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin vai explicar como se faz o jejum intermitente em um passo a passo simples, indicando quais são os benefícios do jejum em casa fase e quem deve ou não fazer jejum. Além disso, ela fala quais são as melhores opções de refeições para quebrar o jejum do jeito certo, manter todos os seus benefícios metabólicos e também emagrecer.

Lista completa de alimentos com baixo índice glicêmico:
https://www.tuasaude.com/alimentos-com-baixo-indice-glicemico/

Mais sobre o jejum:
https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/

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