Sinais de que você está esgotado mentalmente e a Síndrome de Burnout

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Você tem a sensação de esgotamento frequentemente? Você sabe o que é a Síndrome de Burnout? Nesse vídeo você vai descobrir todos os sintomas e como é o tratamento da síndrome do esgotamento profissional. A síndrome de burnout é um distúrbio causado por uma tensão emocional e muito estresse, principalmente no trabalho. A pessoa fica esgotada fisicamente e mentalmente, sem conseguir fazer tarefas simples e cotidianas. O esgotamento acontece quando a pessoa tenta se reinventar de várias maneiras dentro do trabalho. Alguns fatores como o acúmulo de função, sentimento de exclusão, tratamento
injusto no trabalho e a própria sobrecarga no trabalho são os maiores gatilhos para essa síndrome. Existem sintomas específicos para síndrome de burnout, como por exemplo: ter
pensamentos negativos com frequência, sofrer com insônia, dificuldades de concentração, lapsos de memória, sensação de fracasso e sintomas de ansiedade e depressão. O tratamento para o burnout vai depender do estágio em que seu esgotamento emocional
se encontra. Medidas mais extremas incluem o uso de antidepressivos prescritos e a psicoterapia.
Em estágios mais leves da síndrome você pode fazer pequenas mudanças na sua rotina:
– Estabeleça limites no trabalho – tenha horário para começar e acabar.
– Aproveite as vantagens de trabalhar em casa – em seu tempo livre leia mais livros, passeie com seu cachorro, passe tempo com a família
– Invista no auto cuidado – faça skincare, aposte em massagens, faça exercícios físico.
A verdade é que independente de qual é o seu trabalho, você não precisa se desgastar e tentar ser produtivo o tempo todo. Quando estamos esgotados emocionalmente e fisicamente é preciso ser gentil com você mesmo. Não espere estar totalmente esgotado para fazer algo a respeito. Comenta nesse vídeo o que você tem feito para se sentir melhor durante o home office!

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